KÖRPERLICHE EXPLORATION

Der Körper als Archiv biografischer Erlebnisse, Formung/ Verformung des Körpers und seiner Fähigkeiten

5×5 Schema + Achtsamkeitsübung „Jetzt bin ich mir bewusst das…“ es wird die Emotion, der Gedanke, die Sensation benannt, welche in dem Moment am Intensivsten, am Präsentesten, am Drängendsten erschein (Chechov Schauspiel- und Aufmerksamkeitsübung)

5 Sinne – hören, sehen, riechen, schmecken, fühlen

5 Ebenen der Exploration:

1. Alles, was ich innerhalb meines Körpers spüre, rieche, schmecke, ertaste, sehe (ohne die emotionale Ebene)
2. Alles, was ich innerhalb meines Körpers spüre, erlebe, fühle (auf emotionaler Ebene)
3. Alles, was im selben Raum, um mich herum ist; was im selben Ort wie ich ist (lebendig oder nicht); alles, was knapp vor diesem Moment und was knapp nach diesem Moment passiert ist oder passieren wird
4. Alles, was außerhalb dieses Raums stattfindet, direkt außerhalb und auf der ganzen Erde
5. Alles, was oben in der Galaxie und was unten in der Erde passiert/ „up in the sky or down in the earth“