Für Yoga-Anfänger

Wir erlernen die 12 Schritte des Sonnengrußes.

Der Sonnengruss regt den Kreislauf an, dehnt die Vorder- und Rückseite des Körpers. Da der Sonnengruß immer mit bewusster Atmung koordiniert wird, wirkt er zudem zentrierend und meditativ. Fliessende Bewegungen und ein ruhiger, klarer Geist sind das Ziel.

Fortgeschrittene können gerne teilnehmen und für sich den Sonnengruß üben.