COPING METHODEN gegen Stress, Auftrittsängste
und mentale Belastung

Movement Studies (nach Amos Hetz) praktische Philosophien in Alltagsbewegungen

Musiker_innen stimmen ihre Instrumente und spielen/singen sich ein, oder beginnen ihr tägliches Üben. Wie wir mit unserem eigenen Körper dabei umgehen, wird uns dabei kaum bewusst. Es sei denn, kleinere „Unbequemlichkeiten“ haben sich zu Schmerzen entwickelt, die dazu zwingen, das Trainning zu reduzieren und ärztliche Akuthilfe zu suchen. Sehr oft lassen sich derartige Probleme auf fehlerhafte Vorstellungen hinsichtlich des Funktionierens unseres Organismus zurückführen. Wo befinden sich eigentlich die Hüftgelenke?, die Gelenke zwischen Kopf und Hals?, oder gar die Fingergrundgelenke, wenn wir auf die Handfläche blicken? Gibt es unbewußte, oder kulturell bedingte ästhetische Einschränkungen unserer Bewegungen? und Vieles mehr - von Wunschträumen bis zu Nachwirkungen von Verletzungen in der Vergangenheit.

In diesen 60 Minuten wird es um erste praktische Erfahrungen mit „Movement Studies“ gehen. Das Thema dieser Einführung wird „Balance“ sein, weniger der Drahtseilakt als der Umgang mit der immer präsenten Schwerkraft, am Boden, auf dem Sessel sitzend, im Stehen, je nach vorhandener Zeit auch Arbeit mit Stäben. So können wir einen Blick auf unbewußte Gewohnheiten erhaschen und eventuell Möglichkeiten für besser integrierte Bewegungen erkennen. Eines der Mittel, um die grundlegenden Gesetzmäßigkeiten von Bewegung in all ihren Aspekten zu erfassen, ist die Eshkol-Wachman Bewegungs-Nontation. Ein an der Praxis orientierter Einblick wird Teil dieses Workshops sein. Da Musizieren letzendlich Bewegung ist, kann durch „Movement Studies (nach Amos Hetz)“ fernab von automatisiertem Drill ein individueller Zugang zu mehr Vertrautheit mit dem eigenen Musiker_innen-Selbst entwickelt werden - als Antdiot gegen Stress, Auftrittsängste und mentale Belastungen.

 

 

^©privat

Dr. Herbert Steger

1995 - 1998 fortlaufende dreijährige Ausbildung zum Lehrer für F.M.Alexander-Technik in Freiburg i. Br.
Unterrichtet seit 1998 in Wien.

Seit 2001 Assistenz (ab 2009 Hauptassistenz) am Ausbildungsinstitut ATCV in Wien - neben der praktischen Arbeit un-
terrichtete er lange Jahre „Anatomie der Bewegung“ und „Analyse der Texte F.M.Alexanders“.

Seit November 2019 Leitung von „ACHAT - Art of Changing: Ausbildung für F.M. Alexander-Technik - Dr. Steger“
zur Erlangung der Befähigung, die Technik zu unterrichten.

Seit 1996 regelmäßig Fortbildung in „Movement Studies“ bei Amos Hetz.

Seit 1991 TaiJi und QiGong Praxis.

1994 - 1997 Grundausbildung bei der „Medizinischen Gesellschaft für QiGong YangSheng“ bei Prof. Jiao Guo Rui.

Seit 1997 TaiJi, intensive TaiJi-Lehrer-Fortbildung bei Patrick Kelly.

Unterrichtet seit 2000 TaiJi und QiGong privat und an verschiedenen Wiener VHS.

Begleitet regelmäßig Musik-Meisterkurse als Lehrer für F.M.Alexander-Technik und QiGong